Boken VÆREKRAFT er en klok og praktisk bok om å øve seg på det 'å være' – og styrke evnen til å bli mere robust i livets oppturer og nedturer. Boken har enkle øvelser som har vært til stor nytte i livet mitt.
Marit Amundsen · journalist
For å se innholdsfortegnelse og lese bokens forord, trykk på forsidebilde.
Veiviser til indre utvikling i usikre tider
Hvilke menneskelige egenskaper trengs i møte med krisene vi står i? Hva kan hver og en av oss bidra med? Et mer bærekraftig og demokratisk samfunn krever personlige, så vel som politiske og strukturelle endringer. Gjennom den du er, din indre utvikling og modning, kan du være en del av løsningen på de menneskeskapte krisene.
Lytt til forfatter Anne Sælebakke i samtale med Marianne Mangelssen – fortelle om VÆREKRAFT – i podcasten Pust for livet.
VÆREKRAFT er en veiviser til hvordan indre utvikling kan bidra til ytre forandring. Forfatteren allmenngjør kunnskap og erfaring om det å være menneske, om hva som hemmer og hva som fremmer utviklingen. Boken er praktisk bygget opp, med øvelser underveis. Den er aktuell for deg som
- er urolig for vår felles framtid og lurer på hva du selv kan bidra med
- arbeider med mennesker i alle aldre, ikke minst barn og unge
- arbeider med bærekraft innenfor organisasjoner, også politiske og ideelle
- ønsker å lære mer om hvordan du kan utvikle din indre styrke
Håpet er å bidra til at flere blir motiverte for indre utvikling, og ser betydningen det har for å lykkes med omstillingene til et mer bærekraftig samfunn.
Fra bokens omslagstekst
Verden står i brann
Er det da noe vits i å utgi en bok om betydningen av indre utvikling? Blir det en bedre verden av at du arbeider med deg selv? Satt på spissen er spørsmålet hvordan menneskene skal slutte å ta livet av hverandre og unngå å ødelegge sitt eget habitat? Vil det skje gjennom at verden først innrettes på en bedre måte, og så vil mennesker endre seg? Eller er det omvendt? I denne boka er argumentet at indre utvikling er en nødvendig forutsetning for ytre forbedring. Det som skjer i deg, og rett rundt deg, og i ditt lokalmiljø, er avgjørende for verdens utvikling. Du er verden, og verden er deg. Derfor er denne boka nyttig.
Arild Bjørndal
Professor i samfunnsmedisin (dr.med.)
En verden i krise trenger et sprang
i menneskelig utvikling
Uten at vi utvikler våre iboende ressurser for medfølelse, og erkjenner at vi alle er dypt forbundet, vil vi slite med å endre oss i bærekraftig retning. Denne boken viser vei og gir deg praktiske råd om hvordan du kan starte denne nødvendige indre utviklingen som er grunnlaget for å kunne redde vår dyrebare verden fra de truende natur-, miljø- og menneskekatastrofer.»
Michael de Vibe
Lege og mindfulnessforsker (ph.d.)
OM BOKEN
tilbakemeldinger fra lesere
Siri Aabel · lege · Denne boken er en GAVE til oss alle, - og vi trenger den virkelig.
Anne skriver: «Værekraft slik jeg ser det, er synonymt med livskraft. Det kan også kalles kjærlighetskraften, den som skaper resonans og kontakt med meg selv, med andre og med naturen». Det er dette boken handler om! Hvordan kan du forstå mer av deg selv? Få tak i ditt indre liv, finne DIN værekraft og resonnere enda bedre med deg selv og de du omgås?
Som allmennpraktiserende lege gjennom 40 år har jeg erfart både med meg selv og pasienter at vi nesten glemmer å puste! Vi har det så travelt med alt vi skal gjøre, – det blir ikke tid til «bare å være» – puste med magen, finne roen, nyte. Dermed får vi heller ikke tak i vår egen værekraft – den som bor inni oss og som kan øves frem.
Anne skriver lettfattelig om kompliserte temaer. Hver side, hver setning, hvert kapittel er smekkfull av forskning, fakta, sitater, egenerfaring og dyp innsikt. I tillegg har hvert kapittel øvelser som du kan gjøre alene eller sammen m andre.
Boken er illustrert med Anne Vassaas vakre kunst - det løfter hvert kapittel inn i skjønnheten, det vidunderlige mirakelet kroppen er! Alt henger sammen med alt: kropp, sjel, farger, ordene, budskapet, musikk, pust, glede, latter… MAGI !
En av Annes største drømmer er å få denne værekrafttreningen inn på barneskolen, på lik linje m kroppsøving og norsk rettskriving. Måtte det skje veldig snart!
Den er i hvertfall på pensumlisten til Green Doctors Academy.
Runa Helmersen · psykomotorisk terapeut · Gratulerer med flott bok! Meget informativ og klar, med mange fine enkle øvelser. Kunnskap samlet fra mange områder og en bred erfaring, forstår jeg. For et stort og viktig arbeid du har gjort.
Michael de Vibe · lege og mindfulness forsker · Jeg har nå lest boken en gang til, og den håper og tror jeg vil være nyttig for mange. Den er lett å lese med mange konkrete og enkle tips om hvordan men kan komme i gang med denne type indre utvikling. Og den har blitt vakker, og bildene utfyller budskapet på en flott måte. Gratulerer.
Pensjonert tannlege · Jeg fikk låne boken «Værekraft». Jeg leste igjennom den på 2 dager, gjorde meg notater som påvirket meg og min store interesse for det du skriver og emner du tar opp. For meg en stor glede og med påfyll av noe jeg og alle trenger. En fornøyelse å ta inn i mitt indre bibliotek. Tusen takk.
Margaret Heldor · pensjonert lærer · Jeg er underveis med lesinga og liker boka veldig godt. Den vil komme mange til nytte.
Kvinne 70 år · Jeg har boken din på nattbordet og leser litt nå og da. Den er jo så omfattende, gjennomtenkt og helhetlig. Det må ha vært masse arbeid. Fantastisk bidrag i disse usikre tider, vi trenger det mer enn noensinne. Takk Takk for din innsats for en bedre verden.
Tale Selvaag · fysioterapeut · Gratulerer Anne. Koser meg med boka di Leser litt hver dag og kjenner at det jeg leser beriker dagen min, og at jeg får påfyll i min hverdag Veldig godt bidrag til å skape en god verden Takk
Kvinne 60 år · Boken er påbegynt- viktige og tidsaktuelle temaer! Lettlest - godt skrevet. Utrolig vakre illustrasjoner
OM BESTILLING & KJØP
Boken kan kjøpes/bestilles hos alle fysiske bokhandlere og er dessuten tilgjengelig i de store norske nettbokhandlere.
Den kan også bestilles direkte fra forfatteren,
ved å sende mail til anne.saelebakke@gmail.com
ISBN 978-82-303-6717-9
Heftet bok · 216 sider · kr 420
E-bok · kr 299
BOKENS FORFATTER
Anne Sælebakke
Veileder og sakprosaforfatter
Anne er utdannet lærer, fysioterapeut og kroppsorientert psykoterapeut. Hun har lang erfaring med menneskelige utviklingsprosesser og helsefremmende arbeid, også fra barnehager og skoler. Betydningen av indre utvikling går igjen som en rød tråd i hennes liv og arbeid, og i engasjementet for en bedre verden.
Siden slutten av åttitallet har hun fått regelmessig meditasjonsundervisning og veiledning ved Vækstcenteret i Danmark, under ledelse av dr. phil. Jes Bertelsen. Det har blant annet gitt henne verdifull innsikt i menneskets essens og væren.
Hun har tidligere gitt ut bøkene:
Livsmestring i skolen. Et relasjonelt perspektiv (2018) og Barn i balanse. Nærvær og empati i barnehagen (2015). Les mere her >>
VÆREKRAFT
© Anne Sælebakke 2025
www.anneselebakke.no
ISBN 978-82-303-6717-9
Forlag: En Bedre Verden · www.enbedreverden.no